Hypnosetherapie in Visp

Aufschieben und Prokrastination

Die Aufgabe liegt seit Tagen da. Sie wissen genau, was zu tun wäre, und tun es nicht. Abends kommt der Vorwurf, morgens der Vorsatz, und der Kreis beginnt von vorn.

Es ist selten Faulheit

Wer wirklich faul wäre, würde sich nicht schlecht fühlen. Genau dieses schlechte Gewissen zeigt, dass der Wille da ist. Was fehlt, ist ein Weg am Widerstand vorbei, der davor steht.

Was meistens davorsteht

Häufig ist es die Angst vor dem Urteil: dem der anderen oder dem eigenen. Wenn eine Aufgabe nur perfekt gut genug wäre, ist Nichtanfangen die sicherste Variante. Solange nichts fertig ist, kann nichts scheitern.

Wer wirklich faul wäre, würde sich nicht schlecht fühlen.

Woran wir arbeiten

Nicht an Ihrer Selbstdisziplin, davon haben Sie genug, sonst würde es Ihnen nicht so nahegehen. Wir arbeiten daran, was in dem Moment passiert, in dem Sie sich abwenden, und daran, wie der erste Schritt sich anfühlen muss, damit er möglich wird.

Was das nicht ist

Kein Zeitmanagement-Training. Kalender, Listen und Apps setzen voraus, dass der Anfang funktioniert. Genau dort liegt aber das Problem, und dort setzen wir an.

Der Aufschiebe-Kreislauf

Aufschieben folgt fast immer demselben Muster: Eine Aufgabe löst ein unangenehmes Gefühl aus, Überforderung, Angst zu versagen, Langeweile. Sie wenden sich ab, das Gefühl sinkt sofort, und das Gehirn lernt: Abwenden hilft. Kurzfristig. Langfristig wächst der Druck, und mit ihm das schlechte Gewissen.

Perfektionismus als Motor

Häufig steckt hinter dem Aufschieben ein hoher Anspruch: Wenn es perfekt werden müsste, ist Nichtanfangen die sicherste Variante, solange nichts fertig ist, kann nichts scheitern. In der Trance arbeiten wir daran, den ersten Schritt so klein und so wenig bedrohlich zu machen, dass er möglich wird.

Wie ich arbeite

Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Am Anfang steht immer ein Gespräch: Wir klären, worum es geht, was Sie schon versucht haben und was sich ändern soll. Erst danach führe ich Sie in eine hypnotische Trance, einen Zustand tiefer, wacher Konzentration, wie kurz vor dem Einschlafen, in dem Sie jedoch jederzeit ansprechbar bleiben und die Kontrolle behalten. In diesem Zustand arbeiten wir an den Mustern, die das Problem tragen, nicht nur an seinen Symptomen.

Wie viele Sitzungen es braucht, hängt vom Thema ab. Ein konkretes, abgegrenztes Anliegen lässt sich oft in wenigen Terminen bearbeiten; ein Muster, das seit Jahren läuft, braucht länger und regelmässiges Üben zwischen den Sitzungen. Nach jeder Sitzung entscheiden Sie neu, es gibt keine Paketbindung.

Was die Forschung zeigt, und was nicht

Hypnose ist kein Wundermittel, aber auch keine Bühnenmagie. Zur Wirksamkeit gibt es inzwischen eine breite Studienlage: Eine Übersicht aus dem Jahr 2026 fasst 49 Meta-Analysen über 261 randomisierte kontrollierte Studien zusammen. Am besten belegt ist die Wirkung bei Angst, Reizdarm, Schmerz und vor medizinischen Eingriffen. Eine Meta-Analyse zu Angst (15 Studien) fand, dass Behandelte ihre Angst stärker reduzierten als rund 79 % der Kontrollgruppe, und dass die Wirkung am grössten war, wenn Hypnose mit anderen psychologischen Verfahren kombiniert wurde, nicht als alleinige Methode.

Ehrlich bleiben gehört dazu: Bei manchen Anliegen, etwa dem Rauchstopp, ist die Studienlage schwächer. Die grosse Cochrane-Übersicht kommt zum Schluss, dass ein Nutzen, falls vorhanden, höchstens klein ist. Ich sage Ihnen im Erstgespräch ehrlich, wo Hypnose gut belegt ist und wo sie eine Ergänzung bleibt.

Zur Person und zur Anerkennung

Ich bin Mia, seit 2019 in eigener Praxis. In der Schweiz ist »Hypnosetherapeut« keine eidgenössisch geschützte Berufsbezeichnung; Qualität zeigt sich an Ausbildung und Verbandszugehörigkeit. Die Stiftung ASCA führt Hypnosetherapie als anerkannte Methode (Nr. 246); eine Zertifizierung setzt in der Regel mindestens 200 Ausbildungsstunden samt Abschlussprüfung voraus.

Für die Kostenfrage ist das wichtig: Die Grundversicherung übernimmt Hypnosetherapie nicht. Manche Zusatzversicherungen beteiligen sich anteilig, aber nur, wenn die Therapeutin bei ASCA (oder EMR) registriert ist und Ihre Zusatzversicherung eine entsprechende Partnerschaft hat. Klären Sie das vor der ersten Sitzung direkt mit Ihrer Kasse; lassen Sie sich eine Zusage schriftlich bestätigen.

Was es kostet

Erstgespräch

Kostenlos · 20 Minuten

Einzelsitzung

CHF 140 · 60 Minuten

Bezahlung

Bar, TWINT oder Rechnung · Selbstzahlung

Krankenkasse

Die Grundversicherung übernimmt keine Hypnosetherapie. Sie zahlen die Sitzungen selbst. Manche Zusatzversicherungen beteiligen sich anteilig, klären Sie das vor der ersten Sitzung direkt mit Ihrer Kasse ab.

Fester Tarif für alle. Eine begrenzte Zahl von Plätzen steht zu reduziertem Honorar zur Verfügung. Sprechen Sie mich im Erstgespräch darauf an, ohne Begründung, ohne Nachweis, ohne dass es die Behandlung verändert.

Häufige Fragen

Hypnosetherapie ist in der Schweiz keine eidgenössisch reglementierte Medizinalberufsbezeichnung und ersetzt weder ärztliche Abklärung noch Psychotherapie. Bei akuten psychischen Krisen wenden Sie sich an Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, an eine Notfallstation oder an die Dargebotene Hand, Telefon 143.